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在家閑得發(fā)慌？練太極拳提高身體免疫力吧！
2020-02-08
近期武漢肺炎牽動全國人民的內(nèi)心，截至1月28日24時累計報告確診病例5974例，現(xiàn)有重癥病例1239例，累計死亡病例132例，累計治愈出院103例。現(xiàn)有疑似病例9239例。
雖說病毒傳染很可怕但也是可防可控的，春節(jié)大家都自愿在家不串門減少感染的幾率。就在今天（1月29日）重慶首例確診感染新型冠狀病毒肺炎的患者已經(jīng)治愈出院，這對已經(jīng)在家里快憋壞的人來說無疑是一個振奮人心的好消息。
新型冠狀病毒能夠治愈大部分還是依賴于人體自身的免疫力，如果免疫力較強更容易治愈，目前很多死亡病例大多都是自身免疫力低下，病毒感染之后無法抵御導(dǎo)致多個并發(fā)癥發(fā)作而亡。在此我們就不得不提到太極拳對于提高人體免疫力的重要作用了。
科學(xué)實踐證明，長期正確的習(xí)練太極拳可以很好的提高人體免疫力，而把傳統(tǒng)的太極拳與科學(xué)營養(yǎng)相結(jié)合綜合調(diào)理身體，可以更好更快的恢復(fù)和增強人體的免疫功能。之所以說太極拳是一門養(yǎng)生功法，主要是在于練習(xí)太極拳有助于促進(jìn)我們的身體健康，同時提高我們的免疫力。
人類機(jī)體本身每時每刻都處在致病因素的環(huán)境中，由于這些環(huán)境影響機(jī)體，而機(jī)體每時每刻都在為適應(yīng)這些環(huán)境而在調(diào)整著自身的陰陽平衡。這就是中醫(yī)病機(jī)學(xué)說的正邪相爭、陰陽平衡說。
依靠自身機(jī)體的正氣，調(diào)整陰陽相對平衡而不得病，或得病后能夠及時地使陰陽氣血恢復(fù)相對平衡狀態(tài)的能力，中醫(yī)稱為陰陽自和能力，《內(nèi)經(jīng)》稱之為正氣，相當(dāng)于西醫(yī)所說的抗病康復(fù)能力。
事實上，藥物、針灸、按摩、營養(yǎng)……等治病手段，也只是培補人體正氣、增強陰陽自和能力，調(diào)整陰陽氣血相對平衡，實現(xiàn)治病康復(fù)。
由此可見，培補正氣和平衡陰陽就是提高人的抗病康復(fù)能力和免疫力。
太極拳對機(jī)體免疫功能的提高主要表現(xiàn)在周圍循環(huán)血液中免疫細(xì)胞量的增加及其活性增強。國外科學(xué)家指出，練15分鐘太極拳后，發(fā)現(xiàn)免疫細(xì)胞有明顯提高。國內(nèi)醫(yī)學(xué)研究者通過實驗發(fā)現(xiàn)，練一次太極拳可使唾液中的分泌型免疫球蛋白液增加16mg/100。證明太極拳可提高機(jī)體的免疫功能，起到藥物不易達(dá)到的效果。
太極拳就是通過練拳養(yǎng)氣，行氣通經(jīng)，平衡陰陽，協(xié)調(diào)五臟，來提高自身機(jī)體的陰陽自和能力，即西醫(yī)所說的抗病康復(fù)能力和免疫力的自我修煉技術(shù)。
經(jīng)常練習(xí)太極拳，有助于促進(jìn)體內(nèi)氣血暢通，并達(dá)到陰陽的平衡，從而提高我們的免疫力。
總之，打太極拳時，通過以意行氣，以氣練形的方式，可以使身體整個免疫系統(tǒng)得到有效強化，從而達(dá)到免疫健全，不易生病的功效。春節(jié)隔離在家可以根據(jù)教程練習(xí)太極拳鍛煉身體，又能提高身體免疫力，何樂而不為？
